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\孕妇为什么要左侧卧睡？孕妇一定要左侧睡吗？

孕妈妈正在孕期是最辛劳的，不只饮食上要非分特别留神，行为上也要压抑本人，连睡觉的姿式皆没法本人为所欲为的取舍。

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那么妊妇必然要左侧睡吗？妊妇为何要左侧卧睡？

孕妈妈们的忧?

孕期跟着肚子一天天增大，孕妈妈怎样睡觉成为了一个年夜问题，有人道左侧卧睡是对本人跟宝宝是最好的。

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可是良多妈妈之前睡觉的睡姿并不是左侧卧，俄然调剂过去很难题，有时候以至会经常由于睡姿没有恬逸而失眠，您有无这些懊恼呢?

Xueyulanhua:我现阶段怀孕18周，晚上睡觉普通皆尽力让本人顺应左侧卧的睡姿，可是有时一醒觉去便酿成右边卧的睡姿了，搞得本人四肢皆肿了，鼻子也塞了，只好立时再换回左侧卧的睡姿。

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我念正在孕晚期之前让本人先习气了左侧卧的睡姿，如许前面的日子不会那么辛劳，可是睡着的时间便会没有自发地转到右边卧了，有甚么好的方式能让本人连结左侧卧的睡姿吗?

梦之天使：皆道左侧卧睡对宝宝好，可睡暂了天天翻身或动一下左小腹就会痛，其他妈妈们有这类环境吗?是甚么缘故原由惹起的呢?

Yulan8813:我自从怀孕后便出睡好过，道是道侧卧好，可是我普通侧卧1小时就要醒来一次。

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有时候健忘了便仰卧，能略微多睡一会儿，但是醒来肚子便会有点没有恬逸。

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并且不是道仰卧欠好吗?妈妈们皆怎样睡觉啊?我此刻才30周，要始终这么下去不是惨了吗?专家给支个招吧!

艾菲尔：我也晓得左侧卧位睡好，可老是侧卧腿会麻，换到右边也一样。原来是念仰卧苏息一下，成果太困便睡着了，或许原来是侧卧的，没有晓得怎样便平躺了，醒来后借很自责呢。我此刻是快29了，没有晓得仰卧对宝宝会不会有影响啊?

妊妇左侧卧的好处

妇产科专家正在长时间的临床中发明，怀胎晚期妊妇左侧卧位，岂但有利于妊妇未来的临盆，借有利于胎儿的生长发育。

1、加重子宫右旋、减缓子宫供血缺乏

跟着胎儿胎龄的增长，妊妇的子宫不休增大，到临产前，腹腔皆被子宫占领了，使别的组织器官遭到挤压。因为下腹部乙状结肠的剖解地位关联，怀胎晚期妊妇的子宫会分歧水平地向左扭转，从而使保护子宫畸形地位的韧带跟系膜处于紧张状态。系膜中养分子宫的血管是以遭到牵拉挤压，影响对胎儿的氧气供给，形成子宫内的胎儿慢性缺氧，严重者还会惹起胎儿拮据症以至殒命。如妊妇采用左侧卧位，便可减缓子宫的右旋，减缓子宫供血缺乏的情况。

2、加重妊妇下肢静脉压力，加重下肢水肿

普通环境下，妊妇几会有些下肢水肿景象，这是因为下肢静脉遭到压榨，使下肢毛细血管压跨越血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织空隙所形成的。若是妊妇采用左侧卧位，可以削减对下肢静脉的压力，下肢得当举高加速静脉回流，从而可以加重下肢水肿。

3、增长妊妇心脏排血量，削减妊妇低血压综合症

正在畸形环境下，怀孕前期怀胎子宫皆向右旋，使子宫动脉遭到必然的歪曲，左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，从而进一步消除对腹腔血管的压榨，有利于改良胎盘的血液循环。科学研究证明，妊妇若是从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增长22%，如许又可以削减妊妇低血压综合症的产生。

可见妊妇的精确睡姿是左侧卧，当然若是始终采取这个睡姿会很没有恬逸，准妈妈可以做得当的调剂，让本人时常采取并习惯于这个睡姿。

妊妇并不是只能左侧卧位睡觉

怀孕初期可以平躺

正在怀孕初期孕妈妈是可以平躺的，没有须要左侧卧位的，怀胎12周前子宫体未超越骨盆腔，不会对腹壁后侧的年夜血管发生压榨，不会压榨下腔静脉影响心脏的回血汗量，形成妊妇的不适及胎儿缺氧。

孕中晚期发起妊妇左侧卧位睡觉

咱们发起左侧卧位是因为采取左侧卧位时有利于子宫转到畸形地位，这些做法皆是为了使妊妇的血液循环没有受怀胎子宫的影响，保障有充足血液供给全身，亦保障对胎盘对胎儿的血液供给。

怀胎晚期仰卧位有伤害

到了怀胎晚期，若是采取仰卧位，繁重的子宫会对腹壁后侧的年夜血管发生压榨，影响心脏的回血汗量，因而惹起下腔静脉回流阻碍形成的各类不适，如心慌，脉搏放慢及血压降低等。以是这点须要孕妈妈多加正视，平躺睡的话简单形成胎盘供血缺乏，胎儿便简单缺氧的。

妊妇就寝以恬逸为准则

“不要由于‘妊妇该当采用左侧卧位就寝’，而降低了就寝质量，要是就寝欠好，也会影响胎儿跟妊妇的安康。”赵建月道。“每一个妊妇皆是个性化的，觉得恬逸的就寝姿式是最好的姿式。”王雅莉道，“有时候，即使是采取仰卧位，把头举高30度，也可以制止仰卧综合征。”每一个人皆有自我护卫才能，妊妇也一样。若是仰卧位压榨了动脉，回血汗量减少招致供血缺乏，妊妇会正在就寝中转变体位或醒过来，但仍是尽量不要采取仰卧位。

若是醒来时发现自己不采用左侧卧位，便改成左侧卧位;若是觉得没有恬逸，便采用能让本人恬逸的体位。胎儿有自我护卫才能，当您就寝时所采用的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让您醒来，或让你在睡梦中采用适宜的体位。

孕妈妈们不要太过于纠结各人道的那些孕期事项，孕期所有以本人恬逸为主，只有连结心情愉快跟足够的苏息，才气让宝宝健康成长~

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